miércoles, 11 de mayo de 2011

Dietas Carreras

DIETA CARRERA

  • Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
  • Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
  • Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.
DIETA



DÍA 1 Desayuno:
  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada
Media mañana:
  • Media naranja
Comida:
  • 200 gr. de carne de res o pollo asado
  • Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal
Merienda:
  • Té o café y una manaza u otra fruta
Cena:
  • Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
  • 200 gr. de habichuelas o frijoles
DÍA 2 Desayuno:
  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada
Media mañana:
  • Media naranja
Comida:
  • Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
  • 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
  • 200 gr. de zumo de tomate
Merienda:
  • 1 fruta pequeña
Cena:
  • 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
  • Repollo y calabazas tiernas
  • Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3 Desayuno:
  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada
Media mañana:
  • Media naranja
Comida:
  • 2 tostadas de pan
  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • Ensalada
Merienda:
  • 1 manzana
  • Té, café o soda de dieta
Cena:
  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • 1 tomate asado
  • Ensalada
  • 4 ciruelas secas u otra fruta
TEN EN CUENTA


  • Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.
  • Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
  • Es muy importante que sigas las indicaciones.
  • No más de los días prescritos tiene efcto rebote. 
  • Imprimir 
  • Via. Dietasnet
 

No hay comentarios:

Publicar un comentario