sábado, 30 de marzo de 2019

Ritmos binaurales

 Enlaces curiosos
Ritmos binaurales afectan nuestras ondas cerebrales directamente y pueden cambiar nuestros estados de ánimo, conducta, y hasta conciencia escucha los audios.

528Hz Regeneración de todo el cuerpo Sanación completa del cuerpo Sanación emocional y física




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viernes, 29 de marzo de 2019

TORRIJAS

TORRIJAS

 Ingredientes :
24 rebanadas gruesas de pan de aproximadamente 2 cms., puede ser especial para torrijas o pan asentado del día anterior, 1 litro de aceite de oliva, 1 litro de vino blanco de mesa, 1 kg de miel, 6 huevos, 1/4 litro de agua.

 Preparación:
El pan se moja en el vino se escurre un poco y se pasa por los huevos que habremos batido con anterioridad.
Se pone el aceite a calentar y cuando está muy caliente se fríen las rebanadas de pan.
A la vez habremos puesto la miel con el agua a calentar a fuego muy lento sin que llegue a hervir.
La primera tanda de los panes fritos con el vino y los huevos se introduce en la mezcla de miel y agua, la sacaremos cuando tengamos frita la segunda tanda para ponerla en un recipiente y así sucesivamente.
 Una vez terminada esta operación se echa por encima el resto del agua con miel y se deja enfriar.
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jueves, 28 de marzo de 2019

Bacalao con tomate


Bacalao con tomate
Ingredientes (3-4 personas):

  • 1 kg. de lomos de bacalao fresco.
  • 1 cebolla grande.
  • 1 bote de 500 gramos de tomate natural tritutado.
  • 1 ajo.
  • Aceite de oliva virgen.
  • Sal (opcional)


Preparación:
  1. En una sartén grande antiadherente untar unas gotas de aceite de oliva virgen.
  2. Pelar y cortar la cebolla en juliana. Echar a la sartén cuando se empiece a calentar el aceite.
  3. Pelar y picar el ajo, retirando el centro y echar a la sartén.  
  4. Cuando la cebolla empiece a estar transparente, añadir los lomos de bacalao.
  5. Hacer a la plancha durante un par de minutos y dar la vuelta. Añadir tomate natural tritutado, mover y dejar cocer unos 5 minutos. Dar la vuelta y dejar un poco más, hasta que el tomate esté a tu gusto.
  6. Una vez hecho, probar y rectificar de sal (en principio, esta receta no necesita sal, porque el bacalao es un pescado muy salado)
  7. Servir los lomos de bacaclao recien hechos, acompañados de la salsa de tomate.


Consejos:

Presentación:  servir recién hecho, decorar con unas hojas de menta, hierbabuena o perejil.
Visto en cocinaryadelgazat

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martes, 26 de marzo de 2019

Pescado al papillote

 Pescado al papillote


Ingredintes
 3 dientes de ajo, 1 manojo de cilantro, comino molido,sal , aceite y vinagre.

Preparamos el mojo con estos ingredientes. batiendolo poco a poco el aceite.

El pescado elegido lo envolvemos en papel de aluminio, salamos almejas, pimientos, gambas, un chorrito de limón y al horno 180º o 200º por 30 minutos, abrimos el papillote y probamos de sal, servimos con el mojo por encima y si queremos podemos acompañar con patatas.


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lunes, 25 de marzo de 2019

Deshidratar los alimentos

Deshidratar los alimentos
Tres maneras fáciles y útiles para preservar tus alimentos:

HORNO:
Basta con utilizar el horno del hogar y acomodar los alimentos sobre una placa cubierta con papel de hornear, la temperatura indicada es entre 105° y 110°C, la recomendación es dejar la puerta entreabierta para que escape el vapor.
Limpia los alimentos.Haz cortes delgados.Voltea los alimentos cada hora.Mantente pendiente del tiempo de cocimiento.

AL SOL:
Esta es una opción económica, pero que requiere mucho cuidado por la exposición directa y la higiene necesaria. Por ello, se debe ubicar los alimentos en un lugar visible y estar pendiente a cada momento de su deshidratación.
• Lava bien las frutas, verduras o la carne.
• Corta en rodajas delgadas las frutas o verduras.
• En una bandeja, coloca las rebanadas y exponga al sol.
• Voltea las piezas cada hora.

MICROONDAS:
Esta técnica es ideal para deshidratar las diferentes hierbas que se utilizan para sazonar o dar gusto a la comida, pues estas contienen menor cantidad de líquidos. Algunas son el cilantro, el perejil, orégano, la hierbabuena, albahaca, romero, tomillo entre otros.
• Lava muy bien las hiervas.
• Coloca en dos trozos de papel absorbente y cocine en potencia media por un minuto, luego deja que escape el vapor y repite.
Fuente. Vida sana.sv

sábado, 23 de marzo de 2019

Yoga, Posturas yoga 2

Yoga, Posturas yoga
Utiliza la postura de la diosa acostada, túmbate boca arriba, flexiona las piernas,junta las plantas de los pies y deja que las rodillas caigan a los lados.
Estira los brazos a ambos lados del tronco y haz cinco respiraciones profundas hacia el vientre.
Esta postura calma la pelvis y alivia el dolor de la menstruación.

jueves, 21 de marzo de 2019

Torta Húmeda de Chocolate

Torta Húmeda de Chocolate
Partes: 12

Ingredientes:

3 tazas de harina (375 gr.)-1 taza de cocoa (cacao en polvo) (86 gr.)- 2 cucharaditas de bicarbonato de soda (9 gr.). ½ cucharadita de sal (3 gr.)3 huevos.1 ½ taza de aceite de girasol ,1 ½ taza de buttermilk 2 cucharaditas de esencia de vainilla. 2 ½ tazas de azúcar (500 gr.)Fudge de Chocolate (para rellenar y bañar la torta)-

Preparación:
Precalentar el horno a 350°F/180°C.Engrasar tres moldes de 22 centímetros de diámetro, colocar papel manteca en el fondo de cada uno, engrasar y enharinar.En un tazón cernir la harina junto con el bicarbonato, sal y cocoa (cacao en polvo) y reservar.En otro tazón mezclar los huevos junto con el aceite, buttermilk y vainilla.Agregar los ingredientes secos en dos tandas y mezclar con movimientos envolventes.Agregar el azúcar y mezclar bien hasta integrar.Colocar la masa en los moldes y hornear por 25 minutos, hasta que al insertar un probador, este salga limpio.Dejar enfriar unos 10 minutos en el molde, luego desmoldar sobre una rejilla y dejar que enfríen completamente.Si se desea, emparejar la parte de arriba de dos de los queques, colocar uno de ellos en la base, rellenar, tapar con el segundo, rellenar y colocar el tercero.Bañar la torta y decorar a gusto.
Receta Torta Húmeda de Chocolate de Sandra Plevisani del blog mividaendulce

martes, 19 de marzo de 2019

Tortitas de calabacín

Tortitas de calabacín

Ingredientes
2 calabacines,
2 huevos,
1 puerro,
perejil
harína,
sal,
pimienta y aceite de oliva.

Preparación
Corta finamente los calabacines,el puerro, añade los huevos batidos,agregas harina, perejil picado, salpimientamos y mezclamos bien, con esta mezcla hacemos tortitas y freímos en aceite caliente. Listo

domingo, 17 de marzo de 2019

Pasta con salsa de 4 quesos

Pasta con salsa de 4 quesos

 Ingredientes
150 gramos pasta a vuestra elección
100 mozzarella
50 gramos de queso de cabra
100 gramos de queso emmental
50 gramos de gorgonzola
Nata líquida
Pimienta negra

 Elaboración
 Cocemos la pasta como indica el fabricante en agua hirviendo escurrimos y reservamos.
Ponemos en un cazo la nata y añadimos los quesos cortados en daditos y que se vayan derritiendo poco a poco.
Mezclamos la pasta con la salsa, ponemos un poco de pimienta por encima y listo.
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viernes, 15 de marzo de 2019

Jugo de Vegetales

Jugo de Vegetales

Ingredientes
1 tallo de brocoles,
1 manzana,
 1 zumo de limón,
1 pepino,
 5 tallos de apio.
Licuar.
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miércoles, 13 de marzo de 2019

Alimentos recomendados para hipotiroidismo

Alimentos para tomar con hipotiroidismo
Semillas
Semillas de girasol
Semillas de chía
Vegetales,
Espinacas
Berros
Pepinos
Tomates
Guisantes
Vegetales verdes en general
Rábanos,
cereales
Arroz integral
legumbres
Lentejas
Harinas integrales de trigo, centeno,
Frutas frescas, secas y desecadas
Piña,
Manzana,
Pera,
Dátiles,
Higo.
Nueces (siempre y cuando no se consuman en exceso)
Lácteos
Quesos en general bajos en grasas
Carnes,
Carne de cerdo,
Carne de ternera
Pescados de mar en general.
http://m.aperderpeso.com/hipotiroidismo/ensalada-de-salm%c3%b3n-y-legumbres-para-adelgazar-con-hipotiroidismo.html

lunes, 11 de marzo de 2019

Tarta de zanahoria ,chocolate y nueces

Tarta de zanahoria ,chocolate y nueces

INGREDIENTES:

-3 huevos
-200 gr de harina de trigo
- 160 ml de aceite de girasol
-60 gr de nueces de california picadas
-15 gr de levadura química
-70 gr de coco deshidratado
-200 gr de azúcar
-190 gr de zanahoria rallada

Para la ganache:
-200 gr de chocolate negro o con leche, o mezcla de los dos
200 ml de nata para montar
-30 gr de mantequilla

ELABORACION:

En primer lugar vamos a poner el bol de la amasadora, ya sabéis que si no tenéis podéis hacerlo con una batidora de varillas, los huevos , el aceite y el azúcar y los vamos a montar, hasta que nos quede una cremita ligeramente espesa.
Mientras mezclamos la levadura con la harina y lo tamizamos, vamos a añadir a la mezcla de huevos, lo podemos hacer con la batidora a mínima potencia, o bien usando   unas varillas o espátula, lo haremos poco a poco.
Una vez integrada toda la harina, empezaremos a mezclar primero el coco, las nueces y por último la zanahoria, todo bien mezclado homogéneamente.
En un molde encamisado, ya sabéis, aceitado y espolvoreado con harina, para que no se nos pegue nuestra tarta, vertemos la mezcla, y llevamos al horno que tendremos precalentado a 180 grados sobre unos 50 minutos, pensad que debéis vigilar, que ya sabéis que cada horno va a su ritmo, y no podemos confiarnos, yo os aconsejo que a los 40 minutos vayáis pinchando para ver si ya está hecho.
También os sugiero que no abráis el horno durante los primeros 30 minutos de horneado, ya que el cambio de temperatura al abrir la puerta puede hacer que el bizcocho se nos baje.
Una vez horneado, sacamos a la encimera dejamos enfriar una media hora, y lo desmoldamos sobre una rejilla para que acabe de enfriarse, y ya nos servirá para poder bañarlo con la ganache que vamos a hacer mientras se enfría el bizcocho.
Para hacer la ganache, que veréis que es muy fácil, cogeremos un cazo que pondremos al fuego con la nata dentro, esperaremos a que rompa a hervir, en ese momento retiramos del fuego, y la vertemos en un bol, donde tenemos nuestro chocolate troceado.
Como la nata está tan caliente, el chocolate se va a derretir en un momento, lo vamos a ir moviendo con unas varillas, hasta que este totalmente fundido, en ese punto añadimos la mantequilla, para darle brillo, por lo que podemos no usarla.
Dejamos enfriar un poco para que coja un poco de cuerpo y ya podremos verterla sobe nuestro bizcocho, podemos cubrirlo por entero o bien, dejándolo caer irregularmente. lo dejaremos escurrir, y podremos bañar en el caso que haga falta una vez más, aunque no creo que haga falta, el mío solo lleva una capa.
Para adornar ponemos unas nueces colocadas sobre el bizcocho, o las trituramos, y la colococamos por encima.
Visto en la cocina de Merche Borja

domingo, 10 de marzo de 2019

Ensalada con pechuga de pollo o tofu

Ensalada con pechuga de pollo o tofu

 Ingredientes

 lechuga al gusto
 200 g pechuga de pollo o 125 g tofu ahumado
 200 g verdura cruda al gusto (p.ej. pepino, pimiento, tomate)
 1 cdita. Aceite de coco
Salsa: 1 diente ajo 2 cdas. yogur 1 cda. vinagre balsámico 1 pizca sal 1 pizca pimienta
Preparación de la ensalada con aderezo

Lava la lechuga con agua fría y ponla en una ensaladera.
 Calienta una sartén y echa un poco de aceite de coco.
Saltea el aderezo en la sartén y alíñalo con sal y especias al gusto. Pica el ajo muy fino y mézclalo con el yogur y el vinagre balsámico en un vaso para hacer la salsa.
 Añade sal y pimienta.
Trocea el aderezo (carne o tofu).
 Mezcla parte de la salsa con la lechuga.
Añade el aderezo y el resto de la salsa a la ensalada y sírvela en un plato.

Consejo Si remplazas el aceite de oliva por yogur, estarás ahorrando muchas calorías.

 Nota:
Puedes además combinar diversos aderezos para esta ensalada: prueba por ejemplo con verdura salteada, seitán, gambas o filete de ternera. Fuente
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sábado, 9 de marzo de 2019

Pastel salado de Jamón y Queso al Microondas


Pastel salado de Jamón y Queso al Microondas

Ingredientes:
1 Huevo
3 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de leche
40 g de harina de trigo
¼ de cucharadita de levadura en polvo
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta
30 g de jamón serrano troceado
30 gr de aceitunas negras troceadas
20 gr de queso parmesano rallado
20 gr de mezcla de quesos rallados
1 cucharadita de orégano

Elaboración:
1. Batimos el huevo en un bol pequeño, añadimos la leche y el aceite y mezclamos.
2. Agregamos la harina y la levadura. Añadimos una pizca de pimienta y de sal (no demasiada ya que el jamón que añadimos después es salado). Mezclamos hasta que no queden grumos de harina.
3. Añadimos el jamón, aceitunas y queso parmesano y volvemos a mezclar todo.
4. Ponemos la mezcla en una taza grande apta para microondas durante 1 minuto a una potencia de 800 W.
5. Para finalizar, sacamos la taza del microondas y añadimos la mezcla de quesos por encima.
6. Volvemos a meter la taza en el microondas un minuto más.

Comprueba que el centro esté bien cocinado utilizando el truco del palillo. Si  aun no está listo, cocínamos unos minutos más.
Déjalo enfriar y ¡listo.
Fuente Bosch

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jueves, 7 de marzo de 2019

Trucos para que no se pegue el arroz


Trucos para que no se pegue el arroz
 1. Lo primero que debes conocer es el tiempo de cocción del arroz. Cada tipo tiene el suyo. Es el requisito indispensable para que quede en su punto y no se te pegue. Lo normal es que tarde unos 15 o 20 minutos, pero al arroz integral le costará estar listo unos 45. En cualquier caso, encontrarás la información en el envase.

2. Elige una cacerola en la que no se pegue la comida. Es recomendable que el fondo esté en buenas condiciones y sin que haya perdido sus propiedades antiadherentes.
3. Si no quieres hacer arroz para una semana, o invitar a todos los vecinos a comer, sigue la proporción de uno a dos (dos tazas de agua por una de arroz). En el agua, añade una cucharada de aceite y sal.
4. Echa el arroz cuando el agua empiece a hervir. Si tienes una placa de inducción tan a penas tendrás que esperar a que hierva el agua, lo hace en la mitad de tiempo que en las placas vitrocerámicas.
5. Remueve el arroz solo cuando lo eches al agua con una cuchara de madera y siguiendo las horas del reloj. Tapa la cazuela y no lo remuevas más.
6. Cocina el arroz a fuego lento. De este modo el agua se evaporará lentamente y el grano no quedará duro.
Además de estos trucos generales, hay otros para cocinar arroz redondo, que es el más utilizado en nuestra gastronomía, rico en hidratos de carbono y con un alto valor energético. Si quieres que los granos estén sueltos y blancos, añade unas gotas de zumo de limón en el agua, y lava el arroz para quitar el almidón. Cuécelo siguiendo los trucos que te hemos dado, y cuando esté en su punto, retíralo del fuego, cuélalo y ponlo en otra olla para que el cambio de temperatura pare su cocción.
Fuente. Bosch
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martes, 5 de marzo de 2019

Puré de garbanzos


Puré de garbanzos
Cocidos 50 gramos de garbanzos con 100 gramos de patatas, se pasan por tamiz. Se mezcla el puré con 15 gramos de mantequi­lla; rectificado de sal, se añade medio decilitro de nata. Se sirve en legumbrera.
Fuente comoperderpeso

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domingo, 3 de marzo de 2019

viernes, 1 de marzo de 2019

Codornices

Codornices.

 Ingredientes;

 6 codornices
 3 cucharadas de aceite
 2 cebollas grandes
 6 cucharadas de vino blanco
 6 cucharadas de caldo de ave
 1 pizca de Pimienta
 1 pellizco de Nuez moscada
 1 cucharadita de canela
 1 cucharadita de sal

 Preparación.

 Freír las codornices en el aceite hasta que estén doradas y reservar.
 En el mismo aceite, dorar la cebolla, unos seis minutos.
 Poner encima las codornices y añadir el caldo, el vino blanco, sal, canela, pimienta y nuez moscada y a cocer.
 Cuando rompe el hervor, se bajamos el fuego para que se hagan muy lentamente, de una a dos horas. Darles la vuelta a la mitad de la cocción.
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