Batido de espinacas, jengibre, manzana y lima.

 

 

Batido de espinacas, jengibre, manzana y lima.

Ingredientes	Preparación
250 ml de leche o bebida vegetal    50 g de espinacas crudas    200 g de manzana verde   El zumo de una lima    Jengibre fresco al gusto, 1 o 2 g    4 dátiles deshuesados o una cucharada sopera de miel	El color verde de este batido se lo aportan la famosa clorofila, potente antioxidante. Además, las verduras de hoja verde son una gran fuente de vitamina K y de Calcio.  Trituramos muy bien todos los ingredientes y disfrutamos aprovechando toda la matriz del alimento.

 

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Batidos caseros

Batidos caseros

• Batido de… piña con fresa, espinacas y leche de almendras

Pon en la batidora la piña cortada en trozos junto con las espinacas. Añade la leche de almendras al gusto y bátelo hasta conseguir la textura deseada.

• Batido de… remolacha con fresas, piña y leche de avena.

Si tienes una licuadora, licua la piña , la remolacha y las fresas, . Añade la leche de avena y remueve bien hasta que se mezclen los distintos sabores.

• Batido de… mango, piña, zanahoria y leche de soja.

Batir la cantidad de mango, piña y zanahoria que prefieras y añadirle leche de soja para hacerlo aún más nutritivo.La piña es un potente antioxidante y depurativo y la zanahoria ayuda a mantener la salud de la piel y a alargar un poco más el moreno.

• Batido de… espinacas, manzana y apio.

Mezcla en el vaso de la batidora las espinacas, la manzana cortada a dados y un poco de apio porque es un diurético natural.

• Batido… de papaya

Un batido natural y nutritivo que te ayudará en la digestión.  Mezcla la papaya con melocotón, pera y yogur natural en el vaso de la batidora. Sírvelo con unas hojas de menta. Si no lo vas a beber al momento, ponlo en el frigorífico para consumirlo frío.

• Batido… de kiwi

Cuando los kiwis están maduros y no te apetece tomar la fruta al natural. Mezcla el kiwi con leche de almendras y bátelo. Si lo quieres beber muy frío, ten siempre en el congelador kiwi ya troceado y congelado. Añádelo a la mezcla de leche y no necesitarás hielo. Es una bebida muy refrescante.
Nota:
Puedes preparar tus batidos con antelación y dejar que se enfríen en el frigorífico hasta el momento de tomarlos.
 Fuente Bosch

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