viernes, 31 de julio de 2026

Carne seca del carro

Carne seca del carro  

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  4 libras o 2 kg de pechuga cruda de pavo o bistecs de res

  1 cdita de pimienta

  4 dientes de ajo aplastados

  1 cdita de cebolla en polvo

  1 cdita de pimienta cayenne

  1 cdita de cardamomo

  1 cdita de mejorana

  2 cditas de sal ahumada

  3/4 de taza de salsa de soya

  2 cditas de salsa tipo inglesa

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Corten la carne en tiras delgadas y quiten todo el exceso de grasa.

Hagan una marinada con el resto de los ingredientes y pongala en una bolsa con cierre. Agreguen la carne a la bolsa y sellen bien la bolsa. Refrigeren 24 horas, de vez en cuando volten la bolsa unas cuantas veces para que la carne absorba la marinada.

Al otro día remuevan la carne de la bolsa. Tiren la bolsa con la marinada (lo mejor es no usarla otra vez, ya que se pudo haber contaminado con la carne cruda).

Coloquen charolas para galletas cubiertas de papel encerado y horneen a 175 grados Fahrenheit o 79 grados Celsius por cuatro horas. Ya que estén frías, envuelvanlas individualmente en película adherente.

Refrigeren, estas tiras duran aproximadamente unas 3 semanas.

Nota salsa inglesa o Worcestershire


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miércoles, 29 de julio de 2026

Platano congelados

  Platano congelados

Ingredientes para 4 personas:

  • 2 plátanos
  • 1/2 tableta de chocolate oscuro
  • 1 cda de leche
  • nueces troceadas, coco rallado o chispas de colores para decorar, al gusto
  • 4 palitos para polos

Preparación:

  1. Pela los plátanos y córtalos por mitad. Inserta en cada uno un palito para polos.
  2. Derrite el chocolate con 1 cda de leche en el microondas, a intervalos de 30 segundos para que no se queme. 
  3. Una vez que esté derretido, sumerge los plátanos en el chocolate, luego pásalos por un plato con tu topping favorito para que se pegue.
  4. Por último, coloca en una bandeja forrada con papel encerado y lleva al congelador por al menos 2 horas.
 

martes, 28 de julio de 2026

Cómo hacer pollo al curry en 10 minutos

 

Cómo hacer pollo al curry en 10 minutos

 

Ingredientes

Para 2 personas
  • Pechuga de pollo 2
  • Cebolleta 1
  • Dientes de ajo 1
  • Jengibre fresco 5 g
  • Guindilla pequeña 1
  • Curry molido 5 g
  • Cúrcuma molida 2 g
  • Comino molido 2 g
  • Tomate triturado 45 ml
  • Sal 2 g
  • Pimienta negra molida
  • Leche de coco 200 ml
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Cilantro fresco o perejil
  • Cortar el pollo en piezas de un bocado. Picar la cebolleta y muy fino el diente de ajo, el jengibre y la guindilla sin las semillas, si la usamos. Si usamos cebolla troceada congelada ahorraremos aún más tiempo.

    Calentar un poco de aceite en una sartén o cazuela y freír la cebolleta 2 minutos. Agregar el ajo, el jengibre y la guindilla, dar unas vueltas e incorporar el tomate. Pasado 1 minuto, agregar todas las especias y remover bien.

    Se puede modificar al gusto cambiando las especias o añadiendo algún vegetal más, e incluso podríamos sustituir el arroz basmati por un arroz blanco convencional, un pan naan (o pan de pita), cuscús o quinoa. En cualquier caso, es un plato delicioso con el que apenas necesitamos invertir tiempo. Además es perfecto para llevar en tupper.

     

    fuente directo sal paladar

    Incorporar el pollo, salpimentar y mezclar. Cocinar a fuego fuerte unos pocos minutos, hasta que esté dorado por todas partes. Cubrir con la leche de coco o nata y dejar reducir ligeramente. Servir con perejil o cilantro fresco picado.

     

domingo, 26 de julio de 2026

Receta de ceviche


Receta de ceviche 
 
100 grs camaroncito
1/2 cebolla 🧅 
  2 tomates (o jitomates)
3 Cdas aguacates (o palta)
 Hojas de perejil 🌿 o cilantro
4 Cdas  jugo de limón
Sal y pimienta
 
Preparación
Sofreir la cebolla  y  mezclar con el resto de los ingredientes todo en la licuadora.
 

 
 
 

viernes, 24 de julio de 2026

Ensalada de tomate y mozarella

 Ensalada de tomate y mozarella
Ingredientes para 4 personas: 400 g de tomates cherry, 200 g de mozarella fresca, aceite de oliva virgen extra y albahaca fresca.

Elaboración

Lavar los tomates cherry y secar. Cortar los tomates por la mitad.

Separar las hojas de albahaca del tallo. Poner una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva y freír las hojas de albahaca hasta que queden brillantes y crujientes. Cuidado porque puede saltar el aceite al freírlas. Retirar a papel absorbente.

Aplastar las hojas de albahaca fritas para que se reduzcan a polvo. Mezclar ese polvo con aceite de oliva virgen extra. En un bol mezclar los tomates con la mozzarella y aliñar con el aceite de albahaca.

miércoles, 22 de julio de 2026

Ensalada con gazpacho blanco


Ensalada con gazpacho blanco

Ingredientes para 4 personas: 1 tomate, 50 g de almendras crudas, 100 g de pan duro, 4 peras, 1/2 diente de ajo, 1/2 l de agua, 1 pepino, hojs de albahaca, 5 cucharadas de aceite de oliva y sal.

Elaboración

Pelar 3 peras, quitarles el corazón y cortarlas en trozos. Poner en un bol las peras, las almendras, medio ajo y un poco de sal. Pasar por la batidora hasta que quede todo triturado.

Añadir medio litro de agua fría, 5 cucharadas de aceite de oliva y el pan duro. Volver a batir todo bien hasta que emulsiones la mezcla. Reservar.

Cortar la pera restante y el tomate en trozos pequeños, el pepino en bastones y picar unas hojas de albahaca. Montar en el centro del plato la ensalada con todas las verduras y la pera y verter sobre ella el gazpacho blanco.

lunes, 20 de julio de 2026

Bacalao confitado con costra de brecol

Bacalao confitado con costra de brecol

Ingredientes: 600g lomos de bacalao, 100g brécol, 1,5dl aceite de oliva, 3 dientes de ajo, sal, pimienta, 2 cebolletas chinas

Elaboración:

Poner un cazo al fuego con el aceite y los ajos pelados. Dejar a fuego lento cinco minutos y añadir el bacalao. Dejar a fuego lento confitando a mínima temperatura 15 minutos más. Retirar, escurrir el bacalao en un plato y recuperar los jugos que suelte, desechar los ajos y reservar el aceite de confitado el aceite.

Poner el aceite de confitado con los jugos del bacalao en un bol y batir hasta conseguir que emulsione con la gelatina soltada por el bacalao.

Rallar con rallador o con cuchillo afilado la parte exterior granulada del brécol. Poner un cazo al fuego con agua y una pizca de sal. Cuando el agua hierva, escaldar el brécol rallado unos segundos. Colar y secar el brécol.
Pintar la cara superior de cada lomo de bacalao con la emulsión de aceite y espolvorear por encima el brécol rallado.
Servir con la salsa emulsionada y la cebolleta cortada en rodajas finas

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sábado, 18 de julio de 2026

Pure de patatas al limón

Puré de patatas al limón

Ingredientes para 4 personas:

  • 100 g de queso crema
  • 800 g de patatas
  • 50 ml de leche
  • 10 g de cebollino
  • 1 limón
  • nuez moscada al gusto
  • pimienta blanca al gusto
  • sal al gusto

Preparación:

  1. Lavar las patatas, ponerlas en una cacerola con abundante agua fría y cocerlas durante unos 40 minutos desde la ebullición. Escurrirlas, pelarlas y aplastarlas con un pasapurés.
  2. Pasar el puré resultante a un cazo, añadir una pizca de sal, una pizca de nuez moscada rallada, remover y verter la leche caliente.
  3. Cocer el puré a fuego lento durante 3-4 minutos hasta que la leche se haya absorbido y se haya formado una mezcla suave y homogénea.
  4. Añade los trozos de queso crema, el zumo y la ralladura de medio limón, un poco de pimienta blanca y cebollino picado, remueve de nuevo y sirve.
 
 

jueves, 16 de julio de 2026

Tips para preparar tu panqué

Tips para preparar tu panqué

  • No abras el horno antes de tiempo. El centro del pastel siempre tarda más en cocinarse y si abres el horno ante de que esté listo el centro del pastel se hundirá y probablemente no tendrá el grado de cocción adecuado.

  • Precalienta el horno antes de meter algo a cocinar. Precalienta el horno con suficiente tiempo para llegar a la temperatura ideal.

  • Desmóldalo adecuadamente. Una vez retires el pastel del horno pasa el lado sin filo de un cuchillo entre el pastel y el molde lo más pegado posible a la pared del molde.

  • Deja enfriar el pastel por lo menos 20 minutos antes de desmoldarlo o hasta que, esté tibio al tacto.

  • Coloca un plato sobre el molde, voltéalo de un solo movimiento y deja que el pastel caiga solito; retira el molde con cuidado.

 
 

martes, 14 de julio de 2026

Panqué marmoleado sin gluten al horno microondas

Panqué marmoleado' sin gluten al horno microondas

Dificultad: Media
  • Tiempo total 20 m
  • Elaboración 15 m
  • Cocción 5 m
  • En un tazón vamos a mezclar el yogur, el huevo y el plátano para que quede integrado lo más homogeneo que se pueda.

  • En otro tazón mezclamos nuestros ingredientes secos como la harina, y el polvo para hornear y comienza a agregarlos uno por uno mientras los cernimos.

  • Agrega las harinas a los ingredientes húmedos e incorpora todo hasta que no se vean grumos de harina.

  • Divide la mezcla en dos partes y a una, agregale el cacao y mezcla muy bien.

  • Vierte las dos mezclas, (primero agrega la mezcla clara y después agrega en círculos la de cacao) en un molde de silicona que se pueda meter al horno de microondas.

  • Con un palillo de madera mezcla ligeramente las dos mezclas en el molde para dar el efecto marmoleado.

  • Mete al microondas por 5 minutos y revisa si necesita más tiempo, recuerda que debe quedar un poco húmedo.

  • Deja reposar unos minutos dentro del horno, retira y disfruta.

 
 Fuente Directo a paladar

domingo, 12 de julio de 2026

Quiche de queso de cabra y brecol

Quiche de queso de cabra y brecol

Ingredientes: 125g mantequilla, 250g harina de trigo, 80ml agua fría, 300g brécol, 4 tarrinas de yogur griego, 1 dl leche entera, 10g mostaza de Dijon, 4 huevos, 125g queso de cabra en rulo, sal y pimienta negra

Elaboración:

Poner en un bol 125 g de mantequilla muy fría cortada en dados pequeños y un poco de sal. Añadir 250 g de harina de trigo, un poco de sal y 0,8 dl de agua muy fría. Mezclar y amasar con las manos.
Formar una bola y dejar reposar 1 hora.

Precalentar el horno a 180º.
Dividir el brécol en trozos pequeños. Poner el brécol en vaporera y mantener al fuego durante 10 a 15 minutos. Retirar.

Poner en vaso de batidora cuatro yogures griegos, un dl de leche, 4 huevos, 125 de queso de cabra fresco en trozos una cucharada de mostaza y un poco de sal y pimienta. Triturar con batidora.
Extender con rodillo la masa preparada y forrar un molde circular para horno. Rellenar con el molde con la mezcla de yogures y demás ingredientes. Añadir el brécol y meter al horno precalentado hasta que cuaje la quiche.


jueves, 9 de julio de 2026

Brocheta de salmón

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de chile en polvo
  • 1/2 cucharadita de curry en polvo
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de miel
  • 2 filetes de salmón
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo

Para las verduras: 

  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 1 pimiento rojo cortado en trozos
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de salsa de soya


Procedimiento:

Mezcla el chile en polvo, el curry, el comino, el jengirbe en polvo, la sal y la miel para crear una pasta . Corta el salmón en cubos y haz lo mismo con el pimiento. Marina el salmón en la salsa durante por lo menos media hora.

Forma las brochetas alternando un cubo de salmón y un trozo de pimiento y cuece a la plancha o a la parrilla.

 
 

miércoles, 8 de julio de 2026

Caramelo al microondas

 Caramelo al microondas
 En un recipiente de vidrio ponemos 1 taza de azúcar, 1 taza de agua y removemos un poquito. Lo dejamos al micro durante 5 minutos. Vigilaremos el color del caramelo para saber si está hecho, y ¡mucho cuidado con no quemarlo!

lunes, 6 de julio de 2026

Salsa Barbecue,

3-Salsa Barbecue

Ingredientes

  • 1 taza de kétchup
  • 1/4 de taza de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 cucharadita de salsa Worcestershire
  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. En una cacerola, mezcla todos los ingredientes y lleva a ebullición.
  2. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 10-15 minutos, removiendo ocasionalmente.
  3. Sazona con sal y pimienta al gusto. Úsala para pincelar carnes a la parrilla o como salsa de inmersión.

domingo, 5 de julio de 2026

Coles de bruselas caramelizadas con salsa de yogurt

  Coles  de bruselas caramelizadas con salsa de yogurt

 Ingredientes  de @beingbiotiful necesitarías dos puñados de coles de Bruselas, 3-4 chalotas (o cebollas), aceite de oliva, sal, una o dos cucharadas de sirope de arce, pimienta, cayena en escamas, 80 ml de yogur griego, 125 ml de tahini blanco, zumo de medio limón, cayena en escamas (opcional) y ralladura de limón.

 Preparación

 Para comenzar, hay que precalentar el horno a 200ºC y prepara una bandeja para hornear. Mientras, hay que limpiar las coles de Bruselas, cortarles el tallo y cortarlas a la mitad. 

Después se incorporan a la bandeja, junto a las chalotas peladas y cortadas en rodajas o gajos. Se incorpora el aceite de oliva, la sal, el sirope de arce, la pimienta recién y el toque de cayena si quieres. A continuación se mezcla todo bien y se hornea unos 22 minutos o hasta que las coles estén caramelizadas y doradas.
 Mientras, se prepara la salsa de yogur y tahini. Hay que mezclar en un bol el yogur con el tahini, el zumo de medio limón, la sal y la cayena (opcional). Pon un poco de agua y mezcla hasta tener una textura cremosa y lisa. Para acabar, sirve la salsa en un plato y pon por encima las coles de Bruselas horneadas. Corona con un poco de ralladura de limón.


 
 

jueves, 2 de julio de 2026

POLLO CON BRÓCOLI

POLLO CON BRÓCOLI


Ingredientes:

  • 2 cuharaditas de sésamo
  • 3 cucharadas de salsa de soya
  • 1 ccucharada de miel o de jarabe de maple
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de fécula de maíz
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 450 g de pechuga de pollo cortada en cubos
  • 1 cebolla mediana cortada en trozos grandes
  • 2,5 cm de jengibre
  • 300 g de brócoli picado
  • 1 / 4 de cucharadita de pimienta negra


Procedimiento:

Mezcla la salsa de soya, la miel, el jugo de limón, el aceite de sésamo y la maicena y reserva.

En un sartén amplio o un wok, tuesta las semillas de sésamo a fuego medio-bajo por 1-2 minutos.

Luego retira el sésamo del sartén y agrega el aceite de oliva, para cocinar el pollo hasta que esté ligeramente dorado. Añade la cebolla, el jengibre picado, el brócoli y la pimienta.

Baja ligeramente el fuego, agrega la salsa de soya y mezcla.

Cocina hasta que la salsa espese, no más de cinco minutos.

Espolvorea el sésamo tostado.

Sirve con arroz integral o quinoa cocida.

 

miércoles, 1 de julio de 2026

Pastel de frutas,

PASTEL DE FRUTAS

PARA EL BIZCOCHO :strawberry:

* 125 gramos de yogur de soja (1 yogur), aunque podéis usar el yogur que más os guste o incluso utilizar leche vegetal en su lugar *

* 120 gramos de aceite de oliva virgen extra (1 vasito de yogur lleno de aceite) *

* 220 gramos de azúcar o azúcar moreno (2 vasitos) *

* 210 gramos de harina integral (3 vasitos) *

* 1 sobre de levadura química (9,5 gramos) *

* 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) *

* 3 plátanos maduros [también podéis sustituir el puré de plátano por compota de manzana (unos 200 gramos)] *

:banana: PARA LA PAPILLA DE FRUTAS :banana:

* 1/2 plátano *

* 1/2 pera (yo personalmente no le añado pera y en compensación pongo un plátano entero en vez de medio) *

* 1/2 naranja *

* 1/2 cucharadita de canela *

* 2 galletas (dependiendo del tipo de galleta, yo le echo una o dos más) *

:peach: PARA DECORAR EL PASTEL :peach:

* Fresas *

:strawberry: :strawberry: :strawberry:

* Kiwis *

🥝 🥝 🥝

* Mandarinas *

:tangerine: :tangerine: :tangerine:

O cualquier fruta de temporada. Yo le agrego melocotón, pero podéis personalizarlo a vuestro gusto.

Receta de Pastel de frutas

 En un bol añadimos el yogur de soja y guardamos el vasito o recipiente para medir el resto de los ingredientes.

 Echamos un vasito de aceite, dos de azúcar y removemos con ayuda de una cuchara o espátula hasta que estén bien integrados.

 Añadimos los tres vasitos de harina (podéis utilizar un colador o un tamiz para que no se formen grumos).


Cuando la harina esté bien integrada, podéis echar el resto de ingredientes (la levadura, el extracto de vainilla y el puré de plátano).

Para el puré de plátano podéis aplastarlos con un tenedor o simplemente echarlos en el bol y batir toda la masa con una batidora.

🥝Engrasamos el molde del bizcocho con un poco de aceite de oliva que esparciremos con una servilleta de papel y echamos la masa del bizcocho.

 Con el horno precaletado a 180 grados, colocamos el molde sobre una rejilla en la altura central del mismo. Dejamos hornear durante unos 40 minutos o hasta que al pinchar con un palito o aguja salga completamente limpio (el tiempo puede variar en función de vuestro horno).

 Mientras, podemos preparar la papilla. Batimos las frutas junto con las galletas y la canela y lo reservamos para después.

Lo ideal es esperar a que el bizcocho esté frío. Le damos la vuelta para que la parte de arriba sea más plana y untamos la papilla con una espátula y colocamos las frutas que hemos cortado en rodajas.


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