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domingo, 5 de julio de 2026

Coles de bruselas caramelizadas con salsa de yogurt

  Coles  de bruselas caramelizadas con salsa de yogurt

 Ingredientes  de @beingbiotiful necesitarías dos puñados de coles de Bruselas, 3-4 chalotas (o cebollas), aceite de oliva, sal, una o dos cucharadas de sirope de arce, pimienta, cayena en escamas, 80 ml de yogur griego, 125 ml de tahini blanco, zumo de medio limón, cayena en escamas (opcional) y ralladura de limón.

 Preparación

 Para comenzar, hay que precalentar el horno a 200ºC y prepara una bandeja para hornear. Mientras, hay que limpiar las coles de Bruselas, cortarles el tallo y cortarlas a la mitad. 

Después se incorporan a la bandeja, junto a las chalotas peladas y cortadas en rodajas o gajos. Se incorpora el aceite de oliva, la sal, el sirope de arce, la pimienta recién y el toque de cayena si quieres. A continuación se mezcla todo bien y se hornea unos 22 minutos o hasta que las coles estén caramelizadas y doradas.
 Mientras, se prepara la salsa de yogur y tahini. Hay que mezclar en un bol el yogur con el tahini, el zumo de medio limón, la sal y la cayena (opcional). Pon un poco de agua y mezcla hasta tener una textura cremosa y lisa. Para acabar, sirve la salsa en un plato y pon por encima las coles de Bruselas horneadas. Corona con un poco de ralladura de limón.


 
 

sábado, 28 de diciembre de 2024

Coles de bruselas salteadas


Coles de bruselas salteadas
 
Ingredientes:
  • 500 g de coles de Bruselas (1 libra)
  • 2-3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (opcional)
  • 4 dientes de ajo, finamente troceados
  • ¼ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • Una pizca de cayena molida (opcional)
 
Preparación

Lava y trocea las coles de Bruselas por la mitad longitudinalmente.
Cocina las coles en una olla con agua hirviendo durante unos 3 minutos  para que estén más suaves, pero no te pases o no tendrán un buen sabor.
Cuela las coles y elimina bien el agua .
Calienta el aceite en una sartén  y cocina las coles de Bruselas a fuego medio-alto hasta que se doren por ambos lados (unos 2-3 minutos por cada lado) .
Echa el resto de ingredientes , remueve y cocina durante 1 minuto o hasta que los ajos se doren,
Sirve inmediatamente.
 Nota: les puedes añadir un chorrito de zumo de limón por encima una vez retirada la sartén del fuego.

Consejos

  • Echa más o menos cantidad de sal en función de tu gusto.
  • Añade las especias, verduras o ingredientes que quieras.
  • También puedes usar agua o caldo de verduras si no quieres utilizar aceite.
  • Incluso puedes hacerlas al horno
Optativo; puedes añadirle otras verduras, frutos secos, especias,  jamón serrano en taquitos y una cucharadita de miel. o los ingredientes que prefieras también. 
Otra manera como ensalada  o hervidas , cubiertas con salsa blanca y queso rayado . Luego a gratinar
 

jueves, 30 de noviembre de 2023

Coliflor a la cúrcuma

Coliflor a la cúrcuma
Ingredientes;

500 gr de coliflor cortada en ramitos pequeños

4 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de cúrcuma

1 cucharadita de pimentón dulce

1 cucharadita de azúcar

pimienta negra

1 pizca de cayena

1 diente de ajo muy picado,

Preparación
Mezclamos el aceite con las especias y el ajo, añadimos la coliflor, cerramos el tupper y meneamos para que se impregne bien la coliflor de toda la mezcla.
Si lo hacemos al horno lo precalentamos a 180º durante unos min, ponemos la coliflor sobre papel sulfurizado en la bandeja del horno, sin que se amontonen y horneamos durante unos 20 minutos, removemos de vez en cuando para evitar que se queme y conseguir que dore de manera uniforme.
Le ponemos un poco de sal nada mas sacarla del horno y a disfrutar.
Fuente unsegundomastarde


viernes, 8 de septiembre de 2023

Crema de remolacha y puerros

Crema de remolacha y puerros
Ingredientes
500 gr. del blanco del puerro
250 gr. de remolacha cocida
300 gr. de patatas
aceite de oliva
1 litro de caldo vegetal
1 dl. de leche desnatada
sal y pimienta.

Preparación
Lava muy bien el puerro, trocéalo y sofríelo en una sartén con un poco de aceite de oliva.
Una vez el puerro se encuentre bien pochado, incorpora la patata pelada y troceada. Rehoga durante un par de minutos y añade el caldo vegetal. Deja cocer hasta que la patata quede tierna. Enfriamos.
Cuando el caldo se haya enfriado, agrega las remolachas cocidas y la leche. Ahora tritura el conjunto con la ayuda de una batidora o robot de cocina.
Pon al fuego la crema obtenida y, cuando comience a hervir, pon a punto de sal y pimienta.
Reservamos en la nevera y consumimos bien fría.
Fuente Gurmet abc

domingo, 3 de septiembre de 2023

Ceviche de pepino


Receta de cocina para preparar Ceviche de pepino

Ingredientes:
· 2 ½ pepinos.
· 1 ½ aguacate.
· 2 Limones.
· Salsa de tomate y sal al gusto.
Preparación:
Pele, lave y corte los pepinos en cuadritos, quitele las cascara a los aguacates y piquelos; enseguida lave y exprima los limones.
Mezcle todo lo anterior con la salsa de tomate y la sal.

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miércoles, 12 de julio de 2023

Mouse de puerros

Mouse de puerros
Ingredientes
6 puerros
4 huevos
100 ml. de leche caliente
100 gr. de miga de pan
200 ml. de nata líquida mantequilla para untar
Mayonesa para adornar
sal y pimienta .

Preparación
emplear la parte blanca del puerro, por lo que, antes que nada, deberemos eliminar la parte verde y la raíz del mismo. Retira la primera capa de los puerros y lávarlos bien bajo el grifo para eliminar los posibles restos de tierra que puedan contener. Ahora trocéarlos y ponlos a cocer en una olla con abundante agua hirviendo y sal.
Mientras se cuecen los puerros, remoja la miga de pan en leche caliente. Con la ayuda de una barilla, bate bien los 4 huevos. Ahora añade la miga de pan con leche y la nata líquida. Por último, incorporamos los puerros ya cocidos y bien escurridos. Salpimentamos y trituramos con la batidora hasta que nos quede una crema suave y homogénea.
Vertemos toda la mezcla sobre un molde alargado previamente engrasado con mantequilla e introducimos en el horno, al baño Maria, durante 35 minutos a 200 °C.
Una vez haya cuajado la mousse, deja enfriar en la nevera antes de cortar y guarnecer con un poco de mayonesa casera.
Fuente Gourmet abc

viernes, 23 de junio de 2023

Berenjena a la bechamel

Berenjena a la bechamel

Ponemos un puñado de soja texturizada a hidratar.

- 1 berenjena partida por la mitad, la metemos al microondas unos 10 minutos para ablandarla y sacarle toda la carne con una cuchara. Dejamos las pieles de las berenjenas que será lo que rellenemos.

- Sofreimos una cebollita, pimiento rojo y pimiento verde. (Separamos un poco de cebollita) y le añadimos la soja ya hidratada (15 minutos para que hinche) y ponemos una cucharada de tomate.

 bechamel

Ponemos en una sartén la cebollita que habíamos hecho anteriormente, le añadimos una cucharadita de harina integral y removemos bien bien, y echamos un chorrito de leche, vamos añadiendo leche y removiendo hasta que quede la textura deseada y retiramos.

Ahora rellenamos con el sofrito de verdura y soja, añadimos la bechamel saludable, y le ponemos mozzarella (o el queso que uséis) por encima.

Llevamos al horno durante 15 minutos o hasta que veamos doraditas al gusto y a disfrutarlas.

domingo, 23 de abril de 2023

Papas Rellenas



Receta de cocina para preparar Papas Rellenas

Ingredientes:
4 oz. de jamon picado.
1 taza de cebolla picada finamente.
1 lata de ejotes en tiritas.
1/2 taza de caldo de pollo.
1/2 cucharadita de tomillo en polvo.
1/2 taza de queso cheddar rallado.
Aceite, pimienta.
2 papas grandes.
Procedimiento:
Se precalienta el horno a 375 grados centigrados y las papas se ponen a cocer durante una hora envueltas en aluminio; el jamón se frie junto con la cebolla y se le agrega el caldo, las habichuelas se cocina de 10 15 minutos a fuego mediano y se le agrega sal, pimienta y el tomillo. Las papas ya cocinadas se abren y se rellenan con el jamón y los ejotes y se le pone el queso rallado encima y se meten al horno o al microwave para que se gratine el queso.
Fuente
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sábado, 22 de abril de 2023

Ceviche de coliflor

 Ceviche de coliflor

 Ingredientes;

2 tazas coliflor, en floretes chicos

2 tomates rojos, picados

1 taza pepino, sin semillas, en cuadros

1 taza mango, en cuadros

¼ taza cebolla blanca o morada chica, picada finamente

½ taza hojas de cilantro, picadas y lavadas

3 cucharadas jugo de limón

¼ taza coco rallado

Sal y pimienta al gusto

Tostadas, para servir

Preparación

Corta los ingredientes en cuadros, el tomate, el pepino, el mango, la cebolla.

Calienta agua en una olla. Una vez que hirvió agrega sal y coloca la coliflor, dejando cocinar 2 a 3 minutos.

Retira y enfría bajo el chorro de agua fría.

Mezcla en un bowl el tomate, cebolla, coliflor, pepino, mango, cilantro, jugo de limón, coco y sazona al gusto con sal y pimienta.

Deja reposando la mezcla para que los sabores tengan tiempo de mezclarse muy bien .
Fuente cómo organizar la casa

jueves, 30 de marzo de 2023

La escalivada

Escalivada

Ingredientes :

 un pimiento, una berenjena, un calabacín, perejil, aceite de oliva y sal.

elaboración:

El primer paso es colocar las verduras en una bandeja y embadurnarlas de aceite y sal. Después las tienes que hornear durante 30 minutos a máxima potencia y, pasado este tiempo, darles la vuelta y hornearlas durante otros 15 minutos.

A continuación, es el momento de hacer la vinagreta. Echa en un vaso para batir el ajo, el vinagre, el aceite de oliva, la sal y el perejil. Coge la batidora para batirlos y… ¡Listo!

 Como truco, se propone echar en la vinagreta el jugo que ha quedado en la bandeja de la cocción de las verduras para así darles mucho más sabor.

Después, toca pelar y cortar las verduras. Una vez que las tengamos, las echamos en un plato y sobre ellas se pone la vinagreta… ¡Y listo!

viernes, 24 de febrero de 2023

Puerros a la plancha

Puerros a la plancha con queso de cabra

Ingredientes
Un manojo de puerros
200 gr. de queso de cabra (rulo)
1 tomate
½ pimiento rojo1
pimiento verde
1 cebolla roja
8 aceitunas negras
unas alcaparras
lechugas varias
aceite de oliva
vinagre de Jerez y sal.

Preparación
 Vinagreta de verduras: 
Corta los pimientos, el tomate y media cebolla en daditos de igual tamaño. Dispón las verduras en un bol y alíñalas con aceite de oliva, vinagre de Jerez y sal. Tapa el bol con film transparente y reserva en el frigorífico durante al menos 1 hora.
Retírale la primera capa a los puerros, lávalos bien bajo el grifo y sécalos. Ahora cocínalos con unas gotas de aceite en una plancha o sartén antiadherente hasta que queden tiernos y dorados por fuera.
El queso lo cortaremos en medias lunas para cocinarlo también a la plancha, hasta que quede dorado.
Dispón los puerros cocinados en una bandeja ya compaña con el queso de cabra, unas hojas de lechugas, unas aceitunas negras cortadas por la mitad y unas alcaparras. Por último, rocía con la vinagreta de verduras.
Nota:Puedes añadir un poco de miel sobre el queso de cabra, que combinará muy bien.
Fuente Gurmet abc 





lunes, 30 de enero de 2023

Falso risotto de coliflor

Falso risotto

Ingredientes:
Una receta para comer
Ingredientes
2 cabezas de coliflor.

3 dientes de ajo.

Medio litro de caldo de verduras.

2 cucharadas de aceite de oliva virgen.

3 cucharadas de queso parmesano rallado.
Preparación:
Cebollino.
Sal y pimienta al gusto.

Falso risotto de coliflor

 

Elaboración

1. Pica las flores de coliflorhasta conseguir que parezca arroz, y pica el cebollino bien finito. (Para picar la coliflor te resultará muy útil un robot de cocina.
2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio, y sofríe el ajo hasta que esté translúcido.
3. Vierte la coliflor y el caldo de verduras a la sartén, y deja cocer hasta que la coliflor se ablande y se evapore el caldo (unos 10 minutos).
4. Añade el parmesano, la sal y la pimienta, y deja reposar durante 5 minutos.
5. Espolvorea con el cebollino y sirve.

Nota; Esta receta solo lleva caldo de verduras, pero le puedes añadir un poco de vino blanco, o caldo de pollo o de pescado. Aunque lo que no puede faltar es el parmesano para darle el toque cremoso.
Fuente la vanguardia.

martes, 9 de agosto de 2022

Tomates Rellenos de Queso



Tomates Rellenos de Queso

Ingredientes:
10 Tomates rojos y grandes.
6 Rebanadas de tocineta.
6 Rebanadas de queso mozarella.
6 Rebanadas de jamón.
Mantequilla.
Oregano.
Pimienta.
Sal.
Procedimiento:
Pelar los tomates, sacarles con una cuchara pequeña todas las semillas, sofreír la tocineta y el jamón.
Cortar el queso en tiritas.
Rellenar el tomate con jamón, la tocineta y el queso. Agregarle oregano, ponerle media cucharadita de mantequilla encima a cada tomate y pimienta al gusto.
Poner los tomates en una vasija previo engrase y tapar nuevamente los tomates con rebanadas de queso.
Poner al horno a 250 grados durante 20 minutos.

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jueves, 23 de septiembre de 2021

Coliflor a la bechamel

Coliflor a la bechamel
Tiempo:60 minutos
Valor Calórico:bajo/medio
Dificultad:baja
Ingredientes:4 Personas
Ingredientes
1 Coliflor grande
1 Cebolla pequeña
200 g de jamón serrano
250 ml de leche
2 Cucharadas soperas de harina de trigo
1 Cucharada pequeña de nuez moscada
200 g de queso rallado
1 Chupito de vinagre para la cocción y no huela tanto
Sal
Aceite de oliva
Preparación
Limpia y corta la coliflor.
Pela la cebolla y la cortas pequeña, o la rallas según prefieras.
El jamón serrano lo cortas en trozos pequeños.
Precalienta el horno en modo grill a 200º.
Elaboración
Pon la coliflor en una cazuela, le añades un poco de sal, un chupito de vinagre y la cubres de agua.
La pones a fuego medio y la dejas que hierva durante 30 o 40 minutos, hasta que esté tierna, que no se quede sin agua.
Escurres bien y la reservas.
Añade 2 cucharadas de aceite de oliva en una cazuela mediana.
Cuando esté caliente echa la cebolla, le pones un poco de sal y la sofríen hasta que esté dorada.
Ahora añade el jamón serrano, le das un par de vueltas.
Echa la harina y la sofríes unos segundos.
Añade la leche y remueves hasta que la harina se diluya, entonces agregas sal al gusto y la nuez moscada.
Sigue removiendo hasta que la bechamel espese, cuidado no se pegue en el fondo.
Echa un poco de bechamel en una bandeja de horno, agrega la coliflor que tenias reservada y la cubres con el resto de la bechamel.
Le tiras por encima el queso rallado y la introduces al horno en modo grill, hasta que este dorada.
Fuente recetastradicionales

sábado, 21 de agosto de 2021

Brocoles al horno



Brocoles al horno

Ingredientes:
6 Personas
Tiempo de cocción 30 minutos.
Temperatura horno 350grados.
2 Bocoles Mediano
1 Cebolla cabezona finamente picada.
1 Sobre de crema de champiñones.
1 Frasco Pequeño de champiñones en lonjas.
1 Tarro pequeño de crema de leche.
1 Bolsa de leche.
¼ de Margarina
¼ de queso mozarella.
Procedimiento:
Se cocina el brocoli con una ramita de apio. Aparte se prepara una salsa sofriendo la cebolla con la margarina y los champiñones, se le agrega el sobre de crema disuelto en la leche, dejar hervir hasta que espese, se retira del  fuego  y se le agrega la crema de leche. En un molde engrasad se acomoda las ramas del brocoli y se baña con la salsa, por ultimo colocamos el queso y lo llevamos al horno por 20 minutos hasta que gratine.
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