Dieta Stillman - Dieta de Choque

Dieta Stillman es una dieta extremadamente restrictiva con alto contenido de proteínas que no incluye casi ningún hidrato de carbono, ninguna grasa y sólo las proteínas más magras.

Es fácil de seguir porque los planes de comidas se planifican de antemano, con un mínimo de variedad.

La meta es comer alimentos con bajo contenido de grasa.

MENU

Desayuno

Huevos revueltos.

Queso fresco.

Café o té sin azúcar.

Almuerzo

Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo.

1/4 de pollo asado con especias al gusto.

Cena

8 espárragos.

1 porción de atún.

1 ensalada de lechuga.

INDICACIONES

• Suprime drásticamente los hidratos de carbono y las grasas.

• Pueden comerse pescados y carnes sin grasa, marisco, huevos, quesos frescos, leche y yogur descremado.

• La sal debe utilizarse con moderación.

• El azúcar está prohibido.

• Beber abundante agua (2 litros al día) para evitar la deshidratación.

TEN EN CUENTA

• Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Por este motivo, antes de realizarse se aconseja dirigirse a un médico.

• No conviene realizarla más de 15 días seguidos.

• En este tipo de dietas rápidas el peso que se pierde proviene casi en su totalidad de la pérdida de líquidos. Es por ello, que no se trata de una pérdida de peso real y es muy fácil volver a recuperar los kilos perdidos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

• Permite perder peso rápidamente, por lo que será ideal en ocasiones de emergencia.
• Pérdida 3 kilos en una semana.
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Dieta de la Sopa

 DIETA DE LA SOPA
Duración 7 días no hacer más
PARA LA PREPARACIÓN DE LA SOPA DE REPOLLO:
Indicaciones 

• Se puede perder de 4 a 7 kilos.
• La dieta de sopa está indicada para realizarla durante 1 semana.
• Prohibido consumir alcohol, harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
• Para saciar el hambre entre horas se tiene que tomar un plato de sopa.
• Los platos indicados en la dieta se pueden comer durante la comida y la cena.
• Para desayunar tomar zumos de fruta natural.

INGREDIENTES:

• 6 Cebollas Grandes.
• 6 Tomates Maduros
• 2 Pimiento Morrón
• 1 Manojo de Apio
• 1 Repollo Grande.

PREPARACIÓN:

• La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua, se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo o verduras.En 10 litros de agua introducimos: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal.
  Las verduras y hortalizas deben trocearse y dejarlas hervir a fuego lento hasta que estén cocidas. Se pasan por la batidora hasta que quede sin grumos. Se puede servir caliente o fría, como se prefiera.

LUNES:

• Desayuno, Comida y Cena: Melón y Sandía (lo que se apetezca) y sopa de repollo.

MARTES:

• Desayuno, Comida y Cena: Cualquier vegetal y sopa de repollo.

MIÉRCOLES:

• Desayuno, Comida y Cena: Melón, Sandía y cualquier vegetal.

JUEVES:

• Desayuno: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
• Comida: Cuatro plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
• Cena: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.

VIERNES:

• Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida.

SÁBADO:

• Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida. Se agregan vegetales en la comida.

DOMINGO:

• Desayuno, Comida y Cena: Arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

NOTA:

• Esta dieta permite bajar entre cinco y siete kilos en una semana.
• No debe repetirse por más de ese tiempo.
• No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
• Hacer ejercicio por lo menos media hora todos los días, de preferencia caminar ya que es un ejercicio muy efectivo para adelgazar.
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