domingo, 20 de septiembre de 2026

Tarta de zanahorias al microondas

 
Tarta de  zanahorias al  microondas,

Ingredientes para 4 personas:

  • 100 g de zanahoria pelada y rallada
  • 1/2 cda de ralladura de naranja
  • 50 g de azúcar morena
  • 50 ml de leche
  • 1/4 cdta de canela en polvo
  • 1 huevo
  • 20 ml de aceite vegetal suave
  • 60 g de harina de trigo
  • 5 g de levadura en polvo
  • 1 pizca de sal
  • 60 g de queso crema
  • 1 cdta de esencia de vainilla
  • 2 cdas de azúcar glas
  • 1 chorrito de leche

Preparación:

  1. En un recipiente de silicona apto para microondas, coloca la zanahoria, ralladura de naranja, azúcar morena, canela y leche. Tapa el recipiente y calienta a potencia máxima durante 3 minutos.
  2. Remueve y añade aceite, harina, levadura, sal  y huevo. Bate bien, tapa el molde y cocina a máxima potencia durante 4 minutos más.
  3. A partir de este momento puedes insertar un palillo para ver si sale seco. De no ser el caso, sigue calentando a intervalos de 30 segundos hasta que esté listo.
  4. Deja enfriar un poco antes de desmoldar. Mientras tanto, calienta en un bowl el queso crema, la vainilla, azúcar glas y un chorrito de leche. Calienta durante 30 segundos a máxima potencia y luego mezcla para que quede cremoso (pero fácil de untar). Puedes calentar unos segundos más si es necesario.
  5. Coloca el bizcocho sobre un plato y decora con el glaseado.
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sábado, 19 de septiembre de 2026

Chili con carne

Chili con carne

Ingredientes para 4 personas:

  • 250 g de carne de ternera picada
  • 250 g de carne de cerdo picada
  • 2 cebollas picadas
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 lata pequeña de pimientos asados
  • 3 hojas de laurel
  • 200 ml de tomate frito
  • 150 ml de kétchup
  • ½ cdta de comino 
  • 3 cdtas de pimentón picante
  • 3 vainas de cayena en rama (chile)
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 pizca de azúcar
  • 4 cdas de aceite de oliva
  • 2 latas de alubias negras para chili 
  • Para servir: nachos de maíz, queso rallado, nata, jalapeños, cilantro fresco...

Preparación:

  1. Calentar el aceite en la sartén. Dorar la cebolla, el ajo y el pimiento troceado hasta que estén pochados, aproximadamente 5 minutos.
  2. Incorpora la carne, el curry, el pimentón, el laurel y la cayena en rama desmenuzada. Salpimentar al gusto.
  3. Remover hasta que la carne esté dorada, aproximadamente 15 minutos.
  4. Verter el tomate y el kétchup junto con el azúcar para restarle acidez al tomate. Remover para que todos los ingredientes se integren. Baja el fuego y cocina durante 10 minutos más.
  5. Por último, añadir las alubias y el caldo que las acompaña. Dar unas vueltas y rectificar de sal y picante si es necesario. Bajar el fuego y dejar cocer para que espese unos 10 minutos más.
  6. Servir acompañado de nata agria, queso rallado, chips de maíz, cilantro fresco y jalapeños al gusto.
 
 

miércoles, 16 de septiembre de 2026

RISOTTO DE QUINOA Y HONGOS

 

RISOTTO DE QUINOA Y HONGOS

Ingredientes:

  • 500 ml de agua hirviendo
  • 150 g de quinoa
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 chalote picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 300 g de champiñones
  • 150 g de espinacas
  • 125 ml  de caldo vegetal
  • Sal y pimienta al gusto


Procedimiento:

Cuando el agua esté hirviendo, agrega la quinoa y deja que se cueza hasta que haya absorbido toda el agua (le toma unos 15 minutos).

Calienta un poco de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio, añade el ajo y el chalote y saltea por 2 o 3 minutos.

Añade los champiñones y cocina por 5 minutos.

Cuando la quinoa esté cocida, agrégala al sartén. Agrega las espinacas y deja que se ablanden.

Agrega el caldo de verdura y mezcla hasta tener una consistencia cremosa.

Sazona con sal y pimienta.

 

lunes, 14 de septiembre de 2026

Strogonoff de pollo

Strogonoff de pollo

INGREDIENTES:

  • 2 cdtas de mantequilla
  • 500 g de filete de pollo cortado en dados
  • 1 cebolla mediana picada
  • 1 cdta de sal
  • 3 cdas de ketchup
  • 1 cda de mostaza
  • 1 cdta de extracto de tomate
  • 200 ml de nata espesa
  • 50 ml de coñac

PREPARACIÓN:

  1. Freír el pollo en mantequilla, bien dorado, retirar los trozos y dorar la cebolla.
  2. Añadir el coñac y desglasar el fondo de la sartén.
  3. Añadir el extracto de tomate, luego la nata, el ketchup y la mostaza.
  4. Tapar la cazuela y dejar hervir.
  5. Sírvelo con arroz blanco y muchas patatas fritas.
 
 

domingo, 13 de septiembre de 2026

Nachos al microondas

  Nachos al microondas 
 unas chips tipo tortillas de maíz o doritos, salsa picante para nachos y queso rallado como el cheddar o el emmental, judías, jalapeños, 1 minuto al microondas y ¡plato listo
 

viernes, 11 de septiembre de 2026

Crema de manzana y canela

 

Crema de manzana y canela

 Ingredientes para 4 personas:

  • 2 manzanas
  • 2 vasitos de nata para montar
  • 100 g de azúcar
  • 10 g de fécula de maíz
  • 30 g de mantequilla
  • 1/2 cdta de canela en polvo
  • 1/2 cdta de esencia de vainilla
  • 100 g de chocolate blanco

Preparación:

  1. Pela la manzana, quítale el corazón y corta en trozos. Coloca en un molde con tapa apto para microondas, añade la mitad del azúcar, la mantequilla y un chorrito de agua, y cocina durante 6 minutos a máxima potencia. 
  2. Verifica que la manzana esté cocida, de lo contrario cocina durante uno o dos minutos más.
  3. Licua la manzana junto con la nata, la fécula de maíz, canela, vainilla y el resto del azúcar durante 1 minuto. 
  4. Mientras tanto, derrite el chocolate blanco en el microondas calentándolo en intervalos de 25 segundos e incorpóralo en la licuadora.
  5. Mezcla un par de veces más y pasa la masa por un colador para retirar la fibra de la manzana. 
  6. Coloca nuevamente en el molde para horno y cocina tapado durante 3 minutos a máxima potencia. 
  7. Deja enfriar para que se espese y disfruta con canela en polvo por encima.
 
 

miércoles, 9 de septiembre de 2026

Pechuga de pollo

 
Pechuga de pollo asada

INGREDIENTES:

  • 1 pastilla de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de aceite o aceite de oliva
  • 600 g de filete de pollo

PREPARACIÓN:

  1. En un bol pequeño, aplastar el cubito con la punta de una cuchara y mezclarlo con el aceite hasta formar una pasta homogénea.
  2. Extender la pasta por ambos lados de los filetes de pollo.
  3. Calentar una sartén grande y colocar los filetes en ella, cocinar hasta que estén dorados y cocidos por ambos lados.
  4. Sírvelo inmediatamente.
 

martes, 8 de septiembre de 2026

Chimichurri,

4-Chimichurri

Ingredientes

  • 1 taza de perejil fresco, picado
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de pimiento rojo triturado (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón. Deja reposar durante al menos 30 minutos antes de servir. Es ideal para carnes a la parrilla.

lunes, 7 de septiembre de 2026

Coles de Bruselas con bacon y arandanos,

  Coles de Bruselas con bacon y arandanos,
 Se necesitan: coles de Bruselas, bacon, cebolla, aceite de oliva, sal, pimienta, cacahuetes, arándanos, reducción de balsámico y zumo de limón. Empieza recomendando quitar las primeras hojas de las coles y el tallo de abajo para después cortarlas por la mitad. Por otro lado, en una sartén agrega bacon en pequeños trozos y lo cocina hasta que queda bien dorado. 

Para continuar, ella agrega el aceite del bacon a a las coles, aunque también puedes ponerle aceite de oliva, además de cebolla en lascas, sal y pimienta. Remueve bien todo y lo lleva a hornear 20 0  por25 minutos, para después darles la vuelta y llevarlas a calentar 5 minutos más. Cuando estén bien doradas, le agrega el bacon, cacahuetes troceados, arándanos, reducción de balsámico y zumo de limón, y remueve todo bien para servir.

 

sábado, 5 de septiembre de 2026

Receta de brownie de chocolate clásico

Receta de brownie de chocolate clásico Ingredientes: 1 taza (225 g) de mantequilla 2 tazas (400 g) de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 taza (120 g) de harina de todo uso 1 taza (100 g) de cacao en polvo 1/2 cucharadita de sal 1 taza (175 g) de nueces o chispas de chocolate (opcional) Instrucciones: Preparación del Horno: Precalienta el horno a 180°C. Engrasa y enharina un molde cuadrado o rectangular. Derrite la mantequilla en un recipiente resistente al calor. Puedes hacerlo en el microondas o a baño María. Cremosidad Celestial: En un tazón grande, mezcla el azúcar con la mantequilla derretida hasta obtener una textura suave y cremosa. Huevos:: Agrega los huevos uno a uno, batiendo bien después de cada adición. Elixir de Vainilla: Incorpora el extracto de vainilla, que elevará los sabores del chocolate. Harina y Cacao: Tamiza la harina, el cacao en polvo y la sal sobre la mezcla húmeda. Combina suavemente hasta que los ingredientes secos se integren completamente. Opcional: Nueces o Chispas de Chocolate: Si deseas, añade nueces picadas o chispas de chocolate a la mezcla para un toque crujiente . El Conjuro del Molde: Vierte la mezcla en el molde preparado, asegurándote de nivelar la superficie. El Ritual del Horno: Hornea durante aproximadamente 25-30 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga con migas húmedas. La magia reside en no sobrecocinar para mantener la jugosidad. Deja enfriar en el molde durante unos minutos antes de transferir el brownie a una rejilla para enfriar completamente. Corte Ceremonial: Una vez enfriado, corta el brownie en cuadrados del tamaño deseado. ¡Listo para el festín! Tiempo de Preparación: : La preparación del brownie de chocolate clásico no solo es un acto culinario, . El tiempo total, incluyendo la preparación y horneado, ronda los 45 minutos, aunque el aroma tentador puede hacer que parezca una eternidad. Variaciones: Transformando la Magia del Brownie: Brownie con Frambuesas: Agrega frambuesas frescas a la mezcla antes de hornear para un toque ácido que equilibra la dulzura del chocolate. Brownie Marmolado: Remolinos de crema de cacahuate, caramelo o Nutella en la mezcla antes de hornear para un efecto marmolado de sabor. Brownie de Menta: Incorpora extracto de menta a la mezcla y agrega trozos de chocolate con menta para una deliciosa variante refrescante. del brownie es La magia reside en su versatilidad para adaptarse a ambas preferencias.la preferencia de la textura. ¿Fudgy o cakey? Fudgy (Húmedo y Denso): Para lograr un brownie fudgy, asegúrate de no batir demasiado la mezcla y evita el exceso de harina. Un tiempo de horneado ligeramente más corto también contribuirá a la densidad deseada. Cakey (Esponjoso y Ligero): Si prefieres un brownie más parecido a un pastel, bate la mezcla un poco más y añade un toque extra de harina. Un tiempo de horneado ligeramente más largo puede ayudar a lograr esa textura esponjosa. Distintos Rellenos: : Crema de Avellanas: Extiende una generosa capa de crema de avellanas sobre el brownie antes de servir para un relleno de avellana. Helado de Vainilla: Sirve cada porción con una bola de helado de vainilla para una experiencia decadente de brownie a la mode. Salsa de Caramelo: Rocía con salsa de caramelo caliente justo antes de servir para un toque pegajoso y delicioso. Chiles en Polvo: Una pizca de chile en polvo en la mezcla puede dar un toque picante y un contraste emocionante al chocolate. Esencia de Café: Unas gotas de esencia de café realzarán el sabor del chocolate sin abrumar. Cáscara de Naranja Rallada: La cáscara de naranja rallada añade un toque cítrico fresco que eleva la complejidad del sabor. Maridaje: Acompañando la Magia del Chocolate: Café Negro: Un buen café negro intensificará los sabores del chocolate y ofrecerá un contraste delicioso. Vino Tinto Robusto: Un vino tinto robusto como un Cabernet Sauvignon puede complementar los tonos oscuros y amaderados del chocolate. Leche Fría: La simplicidad de una buena jarra de leche fría sigue siendo un compañero infalible para el brownie. Acompañamientos que: Fresas Frescas: La frescura de las fresas contrastará perfectamente con la densidad del brownie. Nata Montada: Una generosa porción de nata montada añade un toque de ligereza y un contraste suave. Nuez Troceada: Espolvorea trozos de nuez tostada sobre la nata montada para un toque crujiente y sofisticado. El Arte de la Presentación: Brownies con Estilo: Transforma tu brownie con algunas sugerencias de presentación: Corte en Formas Creativas: Utiliza cortadores de galletas para darle formas a tus brownies. Decoraciones Elegantes: Un toque de nata montada, una lluvia de cacao en polvo o incluso una salsa de frutas frescas pueden elevar la presentación de tus brownies. Empaque Creativo: Si estás regalando brownies, empaquétalos de manera creativa. Cajas decorativas, cintas coloridas y tarjetas personalizadas , visto Merca2.es.
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miércoles, 2 de septiembre de 2026

Arroz de coliflor

 
Arroz de coliflor

Ingredientes:

Para 4 porciones

  • 2 coliflores
  • 2 cucharadas de puré de jengibre
  • 125 ml de caldo vegetal
  • 2 huevos
  • 150 g de verduras mixtas
  • 60 g de cebolleta
  • 30 g de cilantro fresco
  • 2 cucharadas de salsa de soya
 

martes, 1 de septiembre de 2026

Tarta de chocolate y cerezas facil

Tarta de chocolate y cerezas facil 

Ingredientes

Esta receta es para cuatro personas y por menos de tres euros por ración.

Para el bizcocho:

  • 155 g harina. Precio aproximado de 0,70 euros.
  • 35 g maicena. Precio aproximado de 2,99 euros.
  • 225 g azúcar. Precio aproximado de 1,45 euros.
  • 105 g agua fría
  • 45 g cacao puro en polvo. Precio aproximado de 4,35 euros.
  • 1 cucharadita bicarbonato. Precio aproximado de 1,10 euros.
  • 1/4 cucharadita levadura química. Precio aproximado de 2,35 euros.
  • 115 g mantequilla. Precio aproximado de 1,85 euros.
  • 2 huevos. Precio aproximado de 1,19 euros. 
  • 1 cucharadita extracto vainilla. Precio aproximado de 4,35 euros.
  • 1 pizca de sal

Para la crema mascarpone:


  • 250 g de queso mascarpone. Precio aproximado de 2,20 euros.
  • 200 ml nata para montar. Precio aproximado de 1,65 euros.
  • Chocolate negro puro. Precio aproximado de 1,99 euros.

Proceso de elaboración 
  1. Precalentamos el horno a 160ºC ( calor arriba y abajo) y forramos dos moldes de 20 cm con papel de hornear.
  2. Troceamos el chocolate y lo fundimos junto con la mantequilla, y reservamos.
  3. Separamos las claras de las yemas. En un bol, montamos las claras con la mitad del azúcar a punto de nieve. 
  4. En otro bol, batimos las yemas con 2 cucharadas de agua tibia y el azúcar hasta que suban de volumen y blanqueen. A continuación, añadimos las claras montadas a las yemas en dos o tres veces y mezclamos suavemente con movimientos envolventes .
  5. En un bol, mezclamos la harina, la levadura en polvo y el cacao y tamizamos todo junto, tres veces y añadimos a la mezcla anterior.
  6. Por último añadimos con cuidado el chocolate y mantequilla fundidos anteriormente y lo integramos. 
  7. Dividimos la mezcla entre los dos moldes y horneamos entre 20-25 minutos. 
  8. Una vez fuera del horno, a los 5 minutos, los desmoldamos, retiramos el papel y los dejamos enfriar sobre una rejilla.
  9. Lavamos las cerezas y las dejamos escurrir. 
  10. Batimos el mascarpone con el azúcar y la vainilla. En un bol aparte montamos la nata y luego la mezclamos con el mascarpone. Lo hacemos manualmente, añadiendo la nata en dos o tres veces con la ayuda de una espátula.
  11. Reservamos, aproximadamente, 1/4 parte de la crema para la decoración final al gusto.
  12. Cortamos cada bizcocho por la mitad horizontalmente. Rellenamos con un poco de crema, y esparcimos unas cerezas por encima.
  13. Repetimos esta operación dos veces más con las dos siguientes capas de bizcocho. 
  14. Una vez terminada debemos conservarla en el frigorífico. Y se puede preparar perfectamente el día anterior a su consumo.

Propiedades del chocolate

El chocolate es un alimento con altas cantidades de azúcar, por lo que no es recomendable un uso excesivo, aunque aporta nutrientes que favorecen la salud.

Contiene antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuyen los niveles de colesterol y mejoran los síntomas de hipertensión.  

Por cada 100 g el chocolate contiene:

  • Calorías: 500 kcal
  • Grasas: 31 g / 100 g
  • Hidratos de carbono: 65 g
  • Azúcares: 60 g ​

Fuente 20 minutos