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jueves, 20 de junio de 2013
miércoles, 22 de mayo de 2013
Ejercicios para las manos
Ejercicios para las manos
Si tienes dolor al hacerlos debes de parar.Estos ejercicios son buenos para coger fuerza en las manos y para artrosis y artristis pueden hacerse todos los días.
martes, 14 de agosto de 2012
Automasaje
Automasaje pequeño
Cara: Para combatir la flacidez, nos damos sueves palmaditas moviendos los dedos de las manos de forma ascendente por el rostro, insistiendo en ciertas zonas como la rariz y las mejillas.
Piernas: Nos damos pellizcos desde los muslos a los tobillos y presionado con las palmas de las manos en sentido ascendente para relajarnos.
Manos: Cogemos con la otra mano un dedo y agarrado rotamos las falanges de los dedos y estiramos hacia afuera y soltamos, asi sucesivamente en cada dedo.
Pies: Estiramos dedo por dedo y masajea el talón y las plantas de los pies como si amasaras.
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Cara: Para combatir la flacidez, nos damos sueves palmaditas moviendos los dedos de las manos de forma ascendente por el rostro, insistiendo en ciertas zonas como la rariz y las mejillas.
Piernas: Nos damos pellizcos desde los muslos a los tobillos y presionado con las palmas de las manos en sentido ascendente para relajarnos.
Manos: Cogemos con la otra mano un dedo y agarrado rotamos las falanges de los dedos y estiramos hacia afuera y soltamos, asi sucesivamente en cada dedo.
Pies: Estiramos dedo por dedo y masajea el talón y las plantas de los pies como si amasaras.
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sábado, 25 de febrero de 2012
Consejos para las manos
Para evitar que las uñas se ablanden
Debemos tenerlas siempre hidratadas, así como ponernos guantes de goma y si están forrados de algodón mejor para que no se recalienten y se deshidraten cuando realicemos tareas domésticas.
Al lavarnos las manos
Utilizar un jabón con ph neutro o suave, porque además de limpiar no se resecan.
Usar crema hidratante
Siempre que nos lavemos las manos, usar crema hidratante, si no es posible al menos por la mañana y por la noche.
Para las manchas
Utilizar la misma protección solar del cuerpo en las manos en verano, con esto evitamos las manchas solares.
Manicura en las manos
Al hacernos la manicura no debemos cortarnos la cutícula, al no ser que forme un pico doloroso en el lecho de la uña, lo que si podríamos hacer si queremos es poder empujar la cutícula con un palito de naranjo hacia dentro. Limamos las uñas y aplicamos un fortalecedor o endurecedor o un corrector antiestrias y nutrimos con una crema.
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Debemos tenerlas siempre hidratadas, así como ponernos guantes de goma y si están forrados de algodón mejor para que no se recalienten y se deshidraten cuando realicemos tareas domésticas.
Al lavarnos las manos
Utilizar un jabón con ph neutro o suave, porque además de limpiar no se resecan.
Usar crema hidratante
Siempre que nos lavemos las manos, usar crema hidratante, si no es posible al menos por la mañana y por la noche.
Para las manchas
Utilizar la misma protección solar del cuerpo en las manos en verano, con esto evitamos las manchas solares.
Manicura en las manos
Al hacernos la manicura no debemos cortarnos la cutícula, al no ser que forme un pico doloroso en el lecho de la uña, lo que si podríamos hacer si queremos es poder empujar la cutícula con un palito de naranjo hacia dentro. Limamos las uñas y aplicamos un fortalecedor o endurecedor o un corrector antiestrias y nutrimos con una crema.
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domingo, 15 de enero de 2012
Belleza reparación en tus manos
Belleza reparación en tus manos
Si tenemos las manos secas o estropeadas, sumergimos las manos en un bol con aceite vegetal templado de argán, oliva o almendras, durante 10 minutos.
Secamos las manos con papel absorbente o con una toalla con ligeras presiones.
Ponemos una capa de crema que contenga glicerina que nos sirve para hidratar o con vitaminas que nos aporta lípidos o de Vitamina B, centella asiática ect.. que nos acelera los procesos de cicatrización ,para suavizar y proteger viene bien aceites de karité o de argán.
Envolvemos la manos en film transparente y unos guantes de algodón para dormir todo la noche.
Repetimos esta operación 3 noches seguidas.
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Si tenemos las manos secas o estropeadas, sumergimos las manos en un bol con aceite vegetal templado de argán, oliva o almendras, durante 10 minutos.
Secamos las manos con papel absorbente o con una toalla con ligeras presiones.
Ponemos una capa de crema que contenga glicerina que nos sirve para hidratar o con vitaminas que nos aporta lípidos o de Vitamina B, centella asiática ect.. que nos acelera los procesos de cicatrización ,para suavizar y proteger viene bien aceites de karité o de argán.
Envolvemos la manos en film transparente y unos guantes de algodón para dormir todo la noche.
Repetimos esta operación 3 noches seguidas.
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