Dieta de la Alcachofa

DIETA

Por la mañana en ayuna 1 vaso de cubata lleno de agua.

Desayuno:

½  pepito de pan  de soja ó integral, con aceite y si queremos tomate.

Café con leche desnatada ó zumo de naranja recién exprimida.

Media mañana:

Fruta ó infusión.

Café con leche desnatada ó yogurt desnatado.

Comida:

1 vaso de cubata lleno de agua

3 piezas de frutas (pueden ser diferentes y cada 3 fresas hacen 1 pieza), no melón,  uva, plátanos, chirimoyas

Aliño ó ensalada (que no tenga ninguna conserva, ni maíz, atún, etc . . .).

1 cacito de comida  de la que tengas preparada

Una infusión (si se quiere)

Si queremos beber, un Rioja

Merienda:

Fruta ó infusión.

Café con leche desnatada ó yogurt desnatado.

Cena:

NO: Carne, Pescado, Arroz, Pasta y Patata.

SI: Fruta, Lácteo, Huevo, Verdura (3 cosas)

REGLAS: No comer embutidos  ni conservas.

                 No beber agua  ni nada comiendo, sólo vino.

                   ½  hora de ejercicio