Dieta Clinica Mayo

Dieta Clinica Mayo
Esta dieta la pueden llevar a cabo todas las personas que tengan buena salud en el cuando vayan a ponerla en práctica.
Deben abstenerse de realizarla las mujeres embarazadas, los niños y personas que tengan problemas hepáticos, renales o con el colesterol.

Duración

Esta dieta se debe mantener por un periodo de 14 días.
En este tiempo pueden llegar a perderse hasta diez kilos de peso.
Si la queremos repetir es aconsejable dejar pasar al menos un mes.

Alimentos permitidos en la dieta de la clínica Mayo

Uno de los alimentos más importante en esta dieta son los huevos, se pueden consumir hasta seis al día.
El pescado, carne, legumbres, frutos secos, determinadas verduras y productos integrales son los componentes de esta dieta.
Podemos beber té o café y mucha agua a lo largo del día.
Hay que tener muy claro que para que sea efectiva no se deben sustituir las alimentos que nos indican y debemos cocinar los productos sin grasa.
Si la cantidad de alimento no está indicada podemos tomarlo a discreción.

Alimentos prohibidos

Están prohibidos los productos lácteos, el alcohol, el azúcar, las pastas, pan, algunas verduras y los hidratos de carbono.
No se debe tomar ningún alimento entre las comidas.

Menús para una semana de la dieta de la clínica Mayo

• Todos los días
  Para desayunar tomaremos: zumo de pomelo, café o té sin azúcar, huevos pasados por agua o una tostada.
  A media mañana: una fruta de temporada.
• Lunes
  Almuerzo: dos huevos pasados por agua, una ensalada mixta sin aceite y café sin azúcar.
  Cena: dos huevos pasados por agua, un tomate y café sin azúcar.
• Martes
  Almuerzo: un bistec, un tomate, lechuga, apio, pepino y café sin azúcar.
  Cena: dos huevos pasados por agua y un pomelo.
• Miércoles
  Almuerzo: dos costillitas de cordero, apio, pepino y café sin azúcar.
  Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y tomates.
• Jueves
  Almuerzo: dos huevos pasados por agua, queso fresco, coliflor hervida y una rebanada de pan tostado.
  Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café sin azúcar.
• Viernes
  Almuerzo: pescado hervido y sin aceite, con limón y una rebanada de pan tostado.
  Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y café sin azúcar.
• Sábado
  Almuerzo: un churrasco (bistec de res), tomate y pomelo.
  Cena: una macedonia de fruta cualquiera (en la cantidad que se desee)
• Domingo
  Almuerzo: pollo asado y zanahoria rallada.
  Cena: pollo asado, tomate y un pomelo.

A tener en cuenta

La dieta de la clínica Mayo es muy baja en calorías, la grasa se quema muy rápido y pueden producirse acidosis y cetosis.
Por otro lado se toma una cantidad de proteínas superior a lo habitual lo que puede ocasionar una sobrecarga renal y una ingesta insuficiente de otros alimentos.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.
Via: En buenas manos
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