Beneficios Líquidos
¿ Cuanto líquido necesita el cuerpo? Al menos entre 6 y 8 vasos al día (1 vaso= 230 mililitros). Antes de practicar ejercicio Los 90 minutos previos debe beberse todo lo que el cuerpo pida. La mejor elección es un líquido con bajo contenido de carbohidratos y cafeína. Durante: Se necesita recuperar todo el fluido que el cuerpo pierda. El aporte mínimo de líquidos debe ser de 114 mililitros cada se minutos. Después: lo obtimo es beber 1,5 veces la cantidad de peso corporal que se ha perdido durante el entrenamiento.
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¿ Cuanto líquido necesita el cuerpo? Al menos entre 6 y 8 vasos al día (1 vaso= 230 mililitros). Antes de practicar ejercicio Los 90 minutos previos debe beberse todo lo que el cuerpo pida. La mejor elección es un líquido con bajo contenido de carbohidratos y cafeína. Durante: Se necesita recuperar todo el fluido que el cuerpo pierda. El aporte mínimo de líquidos debe ser de 114 mililitros cada se minutos. Después: lo obtimo es beber 1,5 veces la cantidad de peso corporal que se ha perdido durante el entrenamiento.
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